Artikler
- Les om trening, helse, ernæring, forskning, guider og mye mer!
Menstruasjonsforstyrrelser er mer normal hos aktive kvinner, men hva bør man gjør med det?
Makspuls er et begrep som ofte brukes innenfor trening og kondisjonstrening, men hvordan finner du egentlig makspulsen d...
9 min
Metabolisme, også kjent som stoffskifte, er en avgjørende prosess i kroppen vår. Det er den måten kroppen omdanner mat o...
Kettlebell-trening har vært en populær treningsform de siste årene, men visste du at kettlebells har en lang og fasciner...
Styrketrening er en viktig del av et godt balansert treningsprogram. Det er ikke bare for de som ønsker å bygge store mu...
14 min
Skulderpress er en populær øvelse som trener musklene rundt skulderpartiet effektivt. Denne artikkelen vil utforske ulik...
Burpees er en treningsøvelse som har blitt stadig mer populær de siste årene. Denne allsidige og krevende øvelsen kan gi...
Hvilepuls er et viktig begrep når det kommer til å forstå kroppens helse og velvære. Men hva er egentlig hvilepuls?
9 min
Calisthenics, også kjent som kroppsvektstrening, er en form for fysisk aktivitet som involverer å bruke kroppens eget ve...
Bena eller underkroppen har mange bevegelsesfunksjoner. Derfor om man skal sikre utvikling av styrke og muskelvekst vil...
Å trene skuldermusklene (deltamuskelen på norsk, deltoideus på latin) kan bidra til flere fordeler i det dagligdagse. Fl...
Hvordan påvirkes nervesystemet forskjellig ved ulike idretter, og hvilke prosesser er det som skjer i hjernen når man sk...
Fremside lår består i hovedsak av fire muskler som til sammen kalles for quadriceps femoris. Quad står for fire, mens ce...
3 min
Vi hører stadig om viktigheten av oppvarming. Å utføre en oppvarming ligger i ordet; å øke varmen i kroppen. Hvorfor er...
«Å sette opp en treningsplan er enkelt, men det å sette opp en god treningsplan er vanskelig. En optimal treningsplan de...
Det finnes tre ulike typer pullups; strikte, kipping og butterfly. Alle disse tre er en pull up. Standarden er lik; du s...
Å forstå funksjonen til rumpa, hvilke muskler den består av og prinsippet om mekanisk drag er viktig om du ønsker muskel...
For mange er det å få større muskler et mindre viktig mål når de starter å trene. Hvorfor bør man bygge mer muskelmasse?