Artikler
- Les om trening, helse, ernæring, forskning, guider og mye mer!
Trening i sone 2 er i vinden. Før vi ser nærmere på helse og prestasjonseffekter må vi finne ut hva sone 2 er.
Kan utholdenhetstrening med andre aktiviteter en klassikere som løping og sykling være effektivt?
Rødt kjøtt er svært omdiskutert i forbindelse med helse.
8 min
Lav energitilgjengelighet blir i stor grad diskutert hos kvinnelige utøvere, men rammer det også menn?
For å kunne ha noen påvirkning på prosessen i å forbedre treningsbransjens omdømme, kommunisere med helsesektoren og job...
Hvem har størst risiko for å få i seg for lite D-vitamin, og når på året er risikoen størst?
Et sterkt skjelett er viktig, men hvordan og ikke minst når bygges skjelettet best?
VO2maks er en variabel det er verdt å ha kunnskap om
Det er mange påstander om hva som kan gjøres for å optimalisere sine testosteronnivåer. Hva er det bevis for?
Mange måler HRV på håndleddet og stoler på målingene. Bør du det?
Vil inntak av koffein kunne påvirke søvn negativt?
Lær mer om hva ultraprosessert mat egentlig er, hvordan det påvirker helsen din, og hvordan du kan redusere inntaket av...
Varmeeksponering i badstue er noe de fleste er kjent med. Er det gunstig for helsen å gjøre det jevnlig?
Egg har tidligere hatt et dårlig rykte. Er det fortjent?
8 min
Gange er et mål på et individ sin fysiske aktivitet. Hvilken sammenheng har det med overvekt og fedme?
Kan kreatin andre effekter enn bare på musklene?
Kroppen vår har utrolig godt av å lære nye mønstre hele tiden. Når var det sist at du la ned masse arbeid og innsats i å...
12 min
Hva sier egentlig hvilepulsen om treningstilstanden din?
Barn og unge sin styrke er lavere nå enn tidligere. Hva kan være årsakene og hvordan kan det endres?
12 min
En introduksjon til siste kunnskap om relativ energimangel i idrett
Å sikre et normalt inntak av omega-3 fettsyrer kan være smart av flere årsaker
Hvilke effekter kan manglende søvn ha på prestasjon, skaderisiko og sykdomsrisiko?
Kan trening være et tiltak som reduserer plager tilknyttet PMS?