Artikler
- Les om trening, helse, ernæring, forskning, guider og mye mer!
Lær mer om hva ultraprosessert mat egentlig er, hvordan det påvirker helsen din, og hvordan du kan redusere inntaket av...
Egg har tidligere hatt et dårlig rykte. Er det fortjent?
Alkohol har en rekke effekter på kroppen. Les mer om hvordan det påvirker søvn, restitusjon og HRV.
Ved et ønske om å øke i muskelmasse kan det være gunstig å spise mer, men hvor mye mer?
Ketoner er et tilskudd som har økt i popularitet blant utholdenhetsutøvere. Hva sier forskningen om nytteverdien?
Kan kreatin andre effekter enn bare på musklene?
Beta-alanin er et vanlig tilskudd å ta frittstående eller i pre-workouts. Er det nyttig å bruke?
12 min
En introduksjon til siste kunnskap om relativ energimangel i idrett
Å sikre et normalt inntak av omega-3 fettsyrer kan være smart av flere årsaker
En endring i WHO sin klassifisering av aspartam har skapt mye debatt. Er det noe å bekymre seg over?
Hvilke effekter har koffein på styrketreningsprestasjon og hvor mye trengs?
Tidligere har det blitt påstått at et høyt proteinntak kan være negativt for nyrene. Stemmer det?
Vil størrelsen på kalorioverskuddet påvirke styrke, fettprosent og muskelvekst?
Er det nyttig å ta kosttilskuddet ashwagandha, eller bør du styre unna?
Hvor viktig er det å få i seg næring rundt styrketreningsøkter?
BCAA har lenge vært et tilskudd det selges mye av, men er det egentlig behov for det?
Koffein og citrulline malate er to tilskudd som ofte brukes i pre-workout tilskudd. Gir denne kombinasjonen bedre effekt...
Jern er et viktig næringsstoff, men hva betyr det egentlig for evnen vår til å prestere på trening og konkurranse?
Ofte fremstilles platebaserte dietter som dårligere for muskelvekst enn animalske dietter. Stemmer det?
Helseeffektene av melk er et omdiskutert emne. Bør du ha med melk i kostholdet ditt?
"Keto eller ikke that´s the question..."
Hvor mye fett behøver du for optimal muskelvekst?
Karbohydrater, proteiner, fett eller alt? Hvordan bør jeg spise? Og mest av alt, hvor mye karbohydrater bør jeg spise fo...