Utholdenhetsdagen

Uthodenhet er et ord som har ulike betyrdning for ulike mennesker. Noen tenker at utholdenhetstrening ødelegger styrke og muskelvekst, andre synes det er kjedelig og slitsomt og noen elsker det.

For å kunne vite når og hvordan man skal implementere utholdenhetstrening er det viktig at man vet hvorfor. Vi skal gi deg svar på både hvorfor og hvordan.

Hans Kristian Stadheim dekker følgende emner:

Hva bestemmer egentlig prestasjonen hos elite utholdenhetsutøvere?

I tillegg hva er de nyeste treningsmetodene som elite utholdenhetsutøvere benytter seg av i 2024.

I dette utholdehtetsforedraget skal vi gå igjennom de begrensende faktorene for utholdenhetsprestasjon. 

Foredraget vil også komme med praktiske økter og tips til både nybegynnere, mosjonisten, og supermosjonisten.

I tillegg vil en gi innsikt i hva de beste utholdenhetsutøverne i løping, sykling og langrenn bedriver med idag av nye treningsmetoder. 

Vi kommer innom både varmetrening og dobble terskeløkter.  

Simen Aaslund dekker følgende emner:

Hvordan trener verdens beste CrossFit-utøvere.

Vi ser på de grunnleggende treningsprinsippene som verdens beste CrossFit-utøvere følger og spesielt hvordan de planlegger utholdenhetstreningen, styrer intensitet, måler fremgang og balanserer dette med å trene på andre ferdigheter

Hva kan vi lære av verdens beste CrossFit-utøvere for å få mest mulig fremgang på styrke og kondisjon samtidig

Vi ser på noen prinsipper du bør vite om for å kunne kombinere styrke og kondisjonstrening på best mulig måte, og kommer med spesifikke forslag på hvordan et slikt program kunne sett ut. 

Scott Owen dekker følgende emner:

Ultrautholdenhet for PT kunder.

Hvordan trener vi den supermosjonisten som vi møter på et vanlig treningssenter? Stadig flere kunder har ambisiøse mål om ultrautholdenhet – langvarige prestasjoner eller deltagelse på konkurranser, ved siden av en vanlig liv med andre forpliktelser. Vi skal se på hvordan man planlegger og legger opp treningen for disse mennesker. Vi skal også se på hvor viktig skadeforebyggende og prestasjonsfremmende styrketrening er – hvilke strategier & øvelser skal man velge som PT?

WORKSHOPEN VIL FILMES OG DU VIL KUNNE SE DEN SELV OM DU IKKE HAR MULIGHET TIL Å DELTA PÅ DETTE TIDSPUNKTET. SOM ALLE ANDRE UTDANNINGER HOS AFPT HAR DU LIVSLANG TILGANG TIL MATERIALET.