Trening fra A-Å

Er du interessert i trening, kosthold og helse, og ønsker å lære mer om hvordan du best mulig kan få resultater med treningen din? Trening fra A til Å er utviklet for nettopp deg som ønsker dette, men ikke har som mål å gjøre trening til et yrke ved å ta full PT-utdannelse.

Via dette nettbaserte kurset får du all den informasjonen du trenger for å danne deg en forståelse av hva du behøver for å få fremgang med treningen din.

Kurset er utviklet av Tommy Lande, Alexander Aalerud og Espen Arntzen og tar deg gjennom 8 ulike deler, der du lærer akkurat dette.

Omfang:

8 timer videoleksjoner
Powerpoint presentasjoner

Kurset består av emnene:

1) Målsetting og motivasjon – hvordan sette mål og opprettholde motivasjonen underveis

2) Oppvarming og mobilitet – hvordan varme opp og hvordan trene mobilitet

3) Styrketrening for bein- og kjernemuskulatur – teknikk og forståelse

4) Styrketrening for overkroppsmuskulatur – teknikk og forståelse

5) Treningsprinsipper og programdesign – hvordan lage ditt eget program

6) Utholdenhetstrening – hvorfor og hvordan

7) Kosthold – hva er et ”sunt” kosthold?

8) Stress og søvn – hvorfor er dette så viktig?

Du får se videoer med forklaringer på hvordan de ulike øvelsene bør gjøres, samt en god forståelse på hvordan du selv kan sette sammen disse øvelsene.
Trening A-Å er et perfekt kurs før du avanserer til en hel personlig trener utdanning, som du kan kombinere med for eksempel kostholdsveileder