Functional Fitness Intro

OM UTDANNELSEN

Lurer du på hva Functional Fitness er, eller ønsker du å ta utviklingen din innen sporten et steg videre? Da er dette kurset et bra sted å starte. Denne nettbaserte utdanningen er et samarbeid mellom AFPT, som er Norges ledende aktør innen trenerutdanning, og Norges Functional Fitnessforbund. Kurset tar deg gjennom begrep og utrykk innenfor sporten, ernæring, den teoretiske utviklingspyramiden, grunnleggende skade- og bevegelsestrening, de grunnleggende bevegelsene i Functional Fitness og anatomi. 

Utdanningen har 5,5 timer med videoinnhold, samt powerpointpresentasjoner innenfor de forskjellige kategoriene. Dersom du ønsker å gå videre med vår trenerutdanning må du bestå den avsluttende flervalgstesten, men kurset passer også for deg som ønsker å lære mer om de ulike temaene som dekkes. 

Innhold:

• Introduksjon av Functional Fitnessforbundet
• Begrep og uttrykk innenfor Functional Fitness
• Utviklingspyramiden
• Bevegelighetstrening
• Skader
• Kosthold for optimal prestasjon
• Anatomi og muskelbruk for relevante øvelser

Praktiske øvelser:

• Airsquat
• Frontsquat
• Backsquat
• Overheadsquat
• Press
• Pushpress
• Push jerk
• Split jerk
• Deadlift
• Kettlebell deadlift
• Kettlebell swing
• Olympiske løft: Clean og Snatch
• Handstand push-up
• Handstand walk
• Ring row
• Pull-ups
• Kipping toes to bar
• Kipping Pull-ups
• Kipping chest-to-bar
• Core: arch og hollow

VIKTIG INFO OM KURSET- VENNLIGST LES!

Etter at du har meldt deg på vil du motta en påmeldingsbekreftelse på epost. Der vil du også finne en link til studiet/kurset du er påmeldt. Når faktura er sendt ut fra vår administrasjon vil du ha tilgang til kurset på vårt studentweb.

Her logger du inn ved å klikke deg inn på afpt.no og klikke logg inn oppe i høyre hjørne. Du logger deg inn med den eposten du har lagt inn ved registrering og ditt selvvalgte passord.