Tilleggsinformasjon
- Fascia går fra tåballene, bak hele kroppen og opp til hodet - derfor dorsalflekteres det under fascia-stretchen.
- Det er ikke farlig å stretche nerven, men overdrevent mye kan irritere den.
- Vær obs på at det oftest er menn som er veldig stramme og spenste i baksiden av lårene.
- Siden hamstrings ikke er festet i ryggen er det ingen grunn til at du skal gjøre stretch av hamstrings med full fleksjon slik mange gjør og illustrasjonen under viser. Det er simpelthen unødvendig.
