I treningsbransjen er det store diskusjoner og tildels uenighet om hva som faktisk skal til for å få resultater. Mange steder kan du lese at det holder å bare utføre baseøvelser og bli sterk i disse, få økter og andre steder hevder noen at man MÅ ha mange serier, isolasjonsøvelser, muskel-splitt og trening mange ganger i uken.
jeg er av den hellige overbevisning at mer alltid er bedre. La meg forklare: det er ytterst få ting i verden man blir dårligere på når man gjør mer av det. Leser du mer, lærer du ofte mer, spiller du mer gitar blir du flinkere enn om du spiller mindre. Og nei, det er ikke bare antallet timer det kommer an på, men det ekspertene kaller "deliberate practice" det vil si øvelse med mening. Og ja, jeg vet også at trening krever restitusjon, men dette er generelt.
Så hvorfor har det blitt slik? Selvfølgelig har jeg ikke svarene, da hadde det jo ikke vært noe behov for å oppfordre til en diskusjon. Jeg er bare opptatt av ett enkelt spørsmål:
Hvordan kan vi sikre at det enkelte individ blir best mulig på de feltene de ønsker å involvere seg i?
I treningssammenheng opplever jeg at mange stiller spørsmålet: hvor lite kan jeg gjøre? Dette er et spørsmål jeg både forstår og ikke-forstår. Jeg forstår det dersom man egentlig ikke har lyst eller tid til trening og dermed må presse det inn i en hverdag. Jeg forstår det ikke om trening er noe du liker og har tid til å ønsker mest mulig resultater.
Det er ofte slik at man kommer til et punkt der ikke investeringen gir like stor avkastning, men det betyr jo ikke at det ikke blir bedre. Jeg kommer fra en verden der en større investering gir en større avkastning, i hvertfall muligheten til det. Vi har også opplevd trenden over at flere som kontakter oss spør spørsmål som:
- må man lese mye
- hvor mye kan jeg være borte
- må man kunne alt
I stor grad er dette sikkert for å sikre seg at man vet hva man går til, men mange ganger sitter jeg med følelsen av at man ønsker å finne "minste motstands vei" i alle tilfeller.
Laq meg være tydelig: jeg er helt for at man finner beste måte å gjøre ting på og om man får samme resultat ved mindre innsats kan man bruke den ekstra energien på annet. Allikevel tror jeg at, som min kjære venn og kollega Ian Houghton sier, "things worth doing, are worth doing well" og i mange tilfeller betyr dette at man legger ned litt ekstra innsats.
Så meningen med dette er ikke å kritisere noen eller tro at jeg kan og vet bedre, men jeg tror uten tvil på at for å bli best mulig på noe må man gjøre mye av det. Det betyr like mye i det å være en god kjæreste og venn, som å lære seg noe nytt eller innen trening. Nei, du MÅ ikke gjøre noe, men det du velger å gå for håper jeg du går for med hele ditt hjerte og all energien du kan finne. Da vet jeg at du blir bra på det du ønsker å bli bra på!