Er du begrenset av anklene?
1 min

Er du begrenset av anklene?

Ankelmobiliteten er ofte en begrensende faktor
Publisert: 10.09.2012

Et ofte oversett problem når det kommer til teknikk i knedominante øvelser som knebøy, frontbøy m.m er anklene.

Ved redusert dorsalfleksjon vil kompensatoriske bevegelsesmønstre oppstå som følge av inmobiliteten. For å sikre god mobilitet i anklene bør leggmuskulaturen og primært muskelen soleus strekkes fordi det er denne muskelen som er en begrensende faktor i øvelser når kneet er flektert(bøyd).

I tillegg kan mobilitetsøvelser legges til for å jobbe dynamisk med ledd, bindevev og muskulatur.

Publisert: 10.09.2012 KL. 07:25
Kategori: Tips og Kuriosa
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til vår personvernpolicy.