Meld deg på helt Gratis!
Et gratis kurs som passer for den som har lyst til å lære litt mer om trening.
Mange elsker trening.
Faktisk trener over 375.000 nordmenn hver eneste dag.
Vi opplever at mange av de 375.000 er veldig nysgjerrig på en personlig trener utdanning. Ikke alle ønsker å jobbe som personlig trener, men ønsker å utdanne seg for å lære mer om trening.
Selv med så mange treningsentusiaster, ser vi mye feilinformasjon og utdaterte treningsmetoder.
Våre forelesere er de første til å innrømme at de ikke kan alt om trening, de er eksperter i hvert sitt felt.
Selv i sitt ekspertområde graver de stadig etter informasjon og stiller spørsmål. Uten å stille spørsmål får de ikke svar.
Det er trolig årsaken til at de er så kunnskapsrike. De er ydmyke og stiller konstant spørsmål for å tilegne seg mer kunnskap.
En del av denne kunnskapen har vi samlet i et 45 minutters kurs på 10 deler.
I løpet av de 45 minuttene er målet vårt at du skal kunne litt mer om trening.
Du skal vite mye mer om metoder for trening av styrke og utholdenhet.
Etter å ha utdannet over 5000 personlige trenere, deriblant de aller mest profilerte i Norge.
Er vi sikre på at vi har klart å lage et gratis kurs som er passende for den som har lyst til å lære litt mer om trening.
Her er en liten bit av hva du lærer
Definasjonen av trening
Hva er egentlig trening? Hva er forskjellen på trening og aktivitet?
Prinsipper, metoder og volum
Hva innebærer et prinsipp i trening? Kan metodene påvirke metodene. Er volum virkelig så viktig for kontinuerlig forbedring?
Grunnleggende styrketrening
Her går vi gjennom single sett, supersett, trisett, giantsett, forced reps osv osv.
Her skal vi gi deg en god dose av forskjellige treningsmetoder, og etter dette forstår du metodene og hvorfor de finnes.
Ulike styrektformer og hvordan trene disse
Hvordan kan du trene for å oppnå maksimal styrke?
Vi lærer bort riktige pauselengder, belastning og treningsfrekvens.
Utholdenhet
Utholdenhet er svært viktig å få med seg på veien. Det er kroppens evne til å motstå tretthet.
Hvordan forbedrer man utholdenheten på best mulig måte? Hva er forskjellen på aerob og anaerob utholdenhet?
Intensitet
Hvor hardt jobber du egentlig? Hvor hardt bør du jobbe?
Vi går gjennom hva som gir best effekt og hvorfor du skal dele kondisjonen i forskjellige soner.
Oppsummering utholdenhet og fettforbrenning
Oppsummering for at du virkelig skal forstå konseptene rundt utholdenhet og intensitet.
Hva forbrenner mest fett?
Målemetoder innen muskelvekst og fettforbrenning
Hvordan måler vi egentlig fremgang? Kan vi måle fremgang på muskelvekst på en god måte?
Er kroppsvekt på en god måte å måle kroppen på? Vi går gjennom det som faktisk måler fremgang.
En oppgave for å gi deg enda litt ekstra kunnskap
En liten hemmelig oppgave til slutt. Som skal gjøre deg enda bedre og hjelpe deg til å forstå kroppen din
Avtal Gratis telefomøte med Kine!
Studieveileder, Kine Arntzen
Kontakt Kine