Hvor lang tid tar det før man mister muskelmasse og hvor lite skal til for å motvirke det?

Om det er noe vi lurer på er det nettopp dette. Hvor fort mister jeg muskelmasse.

Av:

Markus Haugen

8 min

Nøkkelpunkter

Det tar 10-20 dager før man faktisk mister muskelmasse.
Så lite som 1/3 av tidligere treningsmengde kan være nok for å bevare muskelmasse.
Korte treningsavbrekk som oppstår, vil forsvinne i det lange løp

Introduksjon

Mange legger ned ekstremt mye tid og innsats i å bygge muskelmasse og styrke. Etter hvert som vi har ervervet en del muskelmasse og styrke så vil vi gjøre alt vi kan for å unngå at vi taper denne muskelmassen og styrken. Dessverre vil det i...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.