Nøkkelpunkter

Langturer er en viktig og naturlig del av utholdenhetstreningen til utholdenhetsutøvere på høyt prestasjonsnivå. Så mye som 75-90% av treningen som elite utholdenhetsutøvere gjennomfører er i det en ofte vil kalle langturtempo. Denne arbeidsintensiteten defineres ofte som området mellom 60-80% av maksimal hjertefrekvens. Treningsanalyser fra de beste utholdenhetsutøverne i Norge har vist at den største økningen i treningsbelastning fra år til år kommer som en konsekvens av økning i tid (ev km) med langturst...