Bør du variere øvelsene for muskelvekst?

Arnold var kjent for å benytte seg av mer eler mindre de samme øvelsene hele livet. Andre varierer hele tiden. Hva er best?

Av:

Markus Haugen

6 min

Nøkkelpunkter

Variasjon i øvelsesutvalg kan være viktig for maksimal muskelvekst og regional muskelvekst
For mye variasjon kan bli for mye
Treningsnivå og treningsinterresse er viktig

Introduksjon

Øvelsesutvalg er et diskutert tema. Man har kanskje hørt utsagn som at frivekter gir mer muskelvekst sammenlignet med maskiner, eller at man må trene knebøy, benkpress og markløft selv om målet er muskelvekst. Når man setter op...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.